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1、山核桃有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，多吃山核桃易生痰，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃，过多食用山核桃又不能被充分利用的就会被人体做为胆固醇储存起来，也就是常说的肥胖。

2、山核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。

3、用户吃核桃需要注意核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃，但一定要注意不能一次吃过多。

4、吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水。

5、如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。

6、此外阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

7、山核桃不能多吃，会导致的腹泻啊或者是的情况，所以一定要注意适量食用。

8、以上内容参考百度百科-山核桃、人民网-核桃的功效与作用 核桃怎么吃最健康。

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